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  夏季尤其要留神情感调理。西医以为怒则气上,扰动阳气。因而,在夏季要避免节令性格感掉调症的产生。所谓节令性格感掉调症,是指一些人在夏季易产生情感烦闷、懒惰嗜睡、昏昏沉沉等景象,而且年复一年地呈现这种景象多见于青年,尤其是女性。防备的方式是多晒太阳以延伸光照时光,这是保养情感的自然疗法。

  5日是小寒骨气,恰逢腊八节。官方谚云:小寒年夜寒,冷成冰团。冷氛围也将给广东带来湿寒天气。克日流感高发,西医专家提示市平易近做好保暖,避免心脑血管等疾病复发。

  “寒为阴邪,常伤阳气”,人体阳气比如天上的太阳,赐赉天然界光亮与暖和,得到它万物无奈生活。古代医学也以为,患有心脑血管病的人,应留神防寒。如冠芥蒂因严寒易诱发心绞痛跟心肌堵塞;同时应控制房事,《寿世保元》中指出:“精乃肾之主,夏季摄生应控制房事,不克不及恣其情欲,伤其肾精。”

  平易近谚云:冬朝勿空心,夏夜勿餍饫。因而,早上可煨生姜服少许,以驱风御寒。对身材衰弱、慢性病患者,夏季也是应用中药汤药或膏方调节的好机会,鄙谚云“冬天进补,春来打虎”。小寒因处盛夏,土头土脑旺,肾气弱,因而,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调节肾脏。所谓“三九补一冬”,但小寒时牢记弗成年夜补。在饮食上可多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等,也可联合药膳停止调补。

  广东省西医院西医经典科主任颜芳指出,广东克日进入湿冷形式,穿衣要讲“衣信服候”。穿着的过少过薄、室温过低既易伤风又耗阳气。反之,穿着过多过厚,室温过高则腠理开泄,阳气不得暗藏,寒邪也易于侵入。幻想的“衣信服候”是指衣服里层与皮肤间的温度应一直坚持在32℃33℃,可缓冲外界严寒气象对人体的侵袭。其次,要重视双脚的保暖。西医以为,足部受寒,势必影响内脏,可引致腹泻、月经不调、阳痿、腰腿痛等病症。市平易近可在睡前用温水洗脚,并搓脚心100200次,以补肾健脑。

  原题目:小寒逢腊八 湿冷来袭 西医提示保暖非邝感

  北方日报记者 严慧芳

  依据西医“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚则补之,寒者温之”的准则,在夏季炊事准则中应多吃温性的食品停止调节,以进步人体的耐寒才能。肾主咸味,心主苦味,咸能胜苦,故夏季饮食之味宜减咸增苦,遵守“少食咸,多食苦”的准则,以补心气、固肾气。元代忽思慧所著《饮膳正要》曰:“……冬气寒,宜食黍以热性治其寒。”也就是说,少食生冷,但也不宜躁热,对症下药地食用一些滋阴潜阳、热量较高的炊事为宜。

  通信员 宋莉萍 查冠琳

[责任编辑:武翊黄 ]

责任编辑:武翊黄

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